【來寶礦力健行好處多多 記得補充水分+電解質💦】
3/30寶礦力健行GO，OverNice Taiwan 與康睿脊椎側彎中心也會在現場擺設健康互動攤位，歡迎大家來體驗。
健走是一個簡單入門又好上手的運動，也是對關節壓力最小的有氧運動之一，對銀髮族或曾經受過傷的族群來說相對友善。
健走不僅是以下半身的肌肉做活動，全身的肌肉也因為肢體自然擺動而活躍，邁出一步，便能牽動全身95%的肌肉，有助於提升肌力、肌耐力、平衡與協調能力外，心肺功能強化也能增強身體健康並提升免疫力。
但正確的健走姿勢你知道嗎?
👀康睿帶你秒懂健走正確姿勢與要領！
👉謹記「抬頭、挺胸、縮腹、不聳肩」
① 眼睛直視前方，下巴指向地面。
②雙手避免握拳過緊、雙手隨步伐自然擺動
③ 核心力量是維持正確姿勢的關鍵。健走時，使用從身體中央肚臍周圍到後背脊柱之間的腹部肌群；維持脊椎延伸挺立、骨盆穩定，如果腰椎開始彎曲不正，重新使用核心力量讓身體回到自然直立的姿勢。
④ 腳掌落下時，腳後跟先著地，走路時腿部必須打直，但別鎖住膝蓋。
👀 想要進一步了解自己的身體做更全面的訓練、提升健康，歡迎諮詢康睿 !
發明皮拉提斯的Joseph Pilates 說過：「如果你的脊椎在 30 歲時變得僵硬，那麼你就老了。如果它在 60 歲時依然靈活，那麼你還年輕。」
可見 脊椎健康對於人體有多麼重要 !✨
走路雖然是有「承受自己的體重」，但若是想進一步 提升骨質密度 及 肌肉量，則還需要搭配 肌力訓練與 重量訓練。
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【儲備體力，3/30寶礦力健行GO，汗你一起】
現場健康互動 集章體驗 ✔ 還有超多 豪禮等你拿 ✔
生活忙碌的大家久坐已是常態
健康提醒！每人每日建議步行4400 步(3公里)喔👣
🚶♀️寶礦力汗你一起活力GO GO，體驗路途中的美景
與夥伴們一起放鬆身心，感受當下流汗的美好吧🥰
☀️健康體驗〔集章趣〕活動
現場安排健康集章趣活動，共８個關卡
集結 營養師 物理治療師 運動按摩師 等專業人士👨⚕️👩⚕️
陪你一起「走」出健康新姿態！
🍀健康體適能
專業物理治療師陪你進行 簡單身體檢測
🍀健康好舒壓
身體卡卡的嗎? 運動按摩師教你 伸展與按摩
🍀健康祈福樹
在會場 #祈福樹 許下你的龍年心願
🍀健康補水力
認識正確的 電解質 補水知識
🍀健康好心情
用聰明腦袋回答 衛教知識 問題
🍀健康好好吃
認識食物種類 完成即可蓋章
🍀健康補給站
累了就到會場、路線的補給站完成補給
🍀健康投籃王
完成 投籃關卡 神射手就是你
不只如此，現場也有安排 專業教練
陪大家一起暖身/舒緩，為大家的安全把關喔！
☀️ 還有 豪禮抽獎 等你拿！ 千萬別錯過
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🎀全家禮物卡 $1,000《共10名》
🎀Line Points 500點《共10名》
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活動資訊：
2024寶礦力健行GO -儲備體力，3/30寶礦力健行GO，汗你一起
活動日期｜2024 年 3 月 30 日 (六) 07:00AM
活動時間｜07:00AM
活動地點｜四獸山環狀步道
集合地點｜臺北市永春高中籃球場
活動詳情｜https://reurl.cc/dLMoWq
報名方式｜https://irunner.biji.co/pocarigo2024
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主辦單位｜POCARI SWEAT寶礦力水得
2024健走花絮｜https://www.facebook.com/share/76Zc4uzdpyYo4i7U/
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康睿脊椎側彎中心｜歡迎預約 一對一評估與諮詢
電話：02-25172552｜LINE ID：@coright
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